Uma das grandes preocupações atuais é o envelhecimento, com o passar do tempo ele é inevitável, pois perdemos a nossa capacidade de regeneração celular. Mas existem fatores externos: o sol, a poluição, o fumo e outros, que o agravam. Como os raios UVA que conseguem atingir a camada mediana da
das indesejáveis rugas.
das indesejáveis rugas.
Outros grandes vilões, se produzidos em excesso, são os radicais livres. Formados durante a combustão do oxigênio, que por sua instabilidade podem se associar a moléculas com carga positiva e danificar células saudáveis do corpo.
As frutas morango e romã entram nessa lista por possuírem ácido elágico, substância que evita os efeitos causados pelos raios UVA, inibindo o rompimento das fibras colágenas. O brócolis contém sulforafano, responsável pela extinção de radicais livres. Mesmo possuindo
enzimas para esse fim, elas não são capazes
de reparar todos os danos causados. Por isso é
de grande valia a ajuda prestada por esse vegetal.
enzimas para esse fim, elas não são capazes
de reparar todos os danos causados. Por isso é
de grande valia a ajuda prestada por esse vegetal.
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A ingestão desses alimentos colabora muito para tentar inibir os problemas causados pelos fatores externos e possuem também outras vantagens não citadas, por isso são muito recomendados. Mas além deles existe uma forma de proteção contra os raios ultravioletas, o filtro solar.
Este forma uma barreira na pele impedindo a absorção de raios UVA e UVB, precavendo contra o câncer e a degradação das fibras de colágeno. Por isso se a intenção for de prevenção do envelhecimento deve-se usá-lo todos os dias.
Referência bibliográficas:
Revista saúde
LUDMILLA E. RODRIGUES
A amamentação é que mais influencia para a perda de peso nesse período de pós parto, promovendo elevado gasto energético diário. Para manter essa perda sem comprometer a qualidade do aleitamento, é importante seguir uma dieta adequada e saudável. Recomenda-se não deixar de realizar uma alimentação sob orientação de um nutricionista, mesmo quando se queira seguir as dietas prontas, conseguidas nas revistas e internet, tais como “A dieta da Cláudia Leite” e “A dieta mágica da Angélica”. Manter um bom estado nutricional depende de como se encontra o organismo e os metabolismos que esteja realizando.
